¿Cómo afrontar situaciones problemáticas? ¿Cómo enfrentar una situación problemática? (Ejemplo) Situación: Tener una discusión con tus padres. 1. Situación/conflicto . • Discutiste con tus padres. 2. Reacción/emoción ante la situación • Sí les hablaste de mala manera. El enojo que sentiste, la frustración y la ira. 3. Proceso de entendimiento. Análisis de las circunstancias para afrontarlo. • Tuvieron un conflicto provocado por un desacuerdo. Examina qué puedes hacer: ◆ Realizar una autocrítica negativa: Piensa en qué has hecho mal para que esto suceda y confiesa que lo que hiciste y dijiste estuvo mal. ◆ Practicar la evitación: Intenta controlar tus palabras y acciones al interactuar con ellos y reconoce que te has dejado llevar. ◆ Expresar tus emociones: Trata de contarle a tus padres cómo te sien...
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