Regulaci贸n emocional: beneficios y estrategias
Regulaci贸n emocional: beneficios y estrategias Existen 4 principales estrategias de autocontrol cuya finalidad es regular nuestras emociones las cuales podemos llevar a cabo en nuestro d铆a a d铆a con la finalidad de obtener beneficios en cada una de las 4 谩reas de nuestra vida: la personal, la familiar, la social y la acad茅mica. 1-MEROP: En esta estrategia se sugiere que la persona se plantee una meta y el resultado que quiere obtener de esta, que analice los obst谩culos internos y externos que podr铆an aparecer y generar una plan para enfrentarlos a futuro. 2- Darle la atenci贸n necesaria a las sensaciones del cuerpo: Estrategia mediante la cual se busca reprimir o practicar la represi贸n de las reacciones impulsivas de un comportamiento, deseos o emociones a trav茅s del autoconocimiento y regulaci贸n propia de las reacciones que nuestro cuerpo emite, de tal manera que estas no le tomen de sorpresa. 3-Evitar problemas: En esta estrategia se busca el llevar a cabo una de las formas m谩s pri
